YOGA
από την Aditi Devi
Η Yoga είναι τρόπος ζωής
Η yoga είναι μια αρχαία θεραπευτική επιστήμη, τέχνη και τρόπος ζωής που προέρχονται από την Ινδία. Οι πρώτες αρχές της καλύπτονται από μυστήριο και μυστικότητα. Μετά από χιλιάδες χρόνια, τελικά κατέληξε ως μια μάλλον εξελιγμένη μορφή κινήσεων που προκαλούν υγεία, τεχνικές αναπνοής και διαλογισμού. Αυτές οι υπέροχες αρχαίες μέθοδοι εφαρμόζονται καλύτερα υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου καθηγητή yoga. Η yoga είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Για να αξιοποιήσουμε στο έπακρο την πρακτική της, συνιστάται να κάνουμε τα πράγματα αργά και να αρχίσουμε να ενσωματώνουμε τις ποικίλες πρακτικές της στον πολυάσχολο τρόπο ζωής μας. Μπορούμε να επωφεληθούμε από τις ήπιες, εύκολες να μαθευτούν κινήσεις της που αργά, αλλά σταθερά, βελτιώνουν την υγεία μας, ψυχικά σωματικά και πνευματικά…. Όποιες και αν είναι οι ανάγκες και οι απαιτήσεις μας, μπορούμε όλοι να βρούμε ένα στυλ και μορφή αυτών των αρχαίων θεραπευτικών μεθόδων για ταιριάξουν με τον τρέχοντα τρόπο ζωής μας. Η YOGA θα σας δώσει δεκαπλάσια την προσπάθεια που καταβάλλετε σε αυτή, Namaste και αγάπη.
Τα κρυμμένα και μακροπρόθεσμα οφέλη της Yoga
Στον σύγχρονο τρόπο ζωής του άγχους, της αναστάτωσης και της ανθυγιεινής διατροφής, καθώς και στις επιλογές τρόπου ζωής, μπορούμε να δούμε την αρχαία τέχνη και την πρακτική της YOGA. Με μερικές απλές αλλαγές στο καθημερινό μας πρόγραμμα, μπορούμε να αρχίσουμε να αισθανόμαστε τα οφέλη και τη μακροχρόνια ηρεμία του μυαλού, απλώς προσθέτοντας μερικές εύκολες κινήσεις και ασκήσεις αναπνοής στην έντονη καθημερινή μας ζωή. Δεν χρειαζόμαστε ειδικό εξοπλισμό, ρούχα ή μεγάλο χώρο για να ξεκινήσουμε την πρακτική μας. Ένα άνετο, ζεστό μέρος όπου μπορούμε να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για την υγεία και την ευημερία μας….. Βοηθά να έχουμε μια ανοιχτή καρδιά και μυαλό προς την πρακτική, αλλά δεν είναι απαραίτητο καθώς ο χρόνος θα αρχίσει να δείχνει εξαιρετικά αποτελέσματα. Η απόφασή μας να ξεκινήσουμε αυτόν τον ειρηνικό, απλό τρόπο ζωής θα φέρει ευτυχία και χαρά πέρα από την κατανόησή μας.
Θεραπευτική Yoga
Υπάρχουν πολλές όμορφες μέθοδοι στη Yoga που μπορούν να εμπλουτίσουν τη γενική ευημερία και την ειρήνη του μυαλού μας… Υπάρχουν επίσης πολλές θεραπευτικές πτυχές της Yoga που οι αρχαίοι Yogis και Yioginis της Ινδίας συνειδητοποίησαν και μερικές φορές βίωσαν αυτό που συχνά φαινόταν θαυματουργό και δραματικό. Ήξεραν καλά πώς η Yoga έφτασε στα βάθη του μυαλού, του σώματος και της ψυχής μας….. Φέρνοντας καλή υγεία, ηρεμία και όρεξη για ζωή. Στη σύγχρονη εποχή μας μπορούμε να επωφεληθούμε από ό, τι έχει να προσφέρει η Yoga….. Ένα όμορφο δώρο από το αρχαίο μας παρελθόν, πλήρως συμβατό με τη σύγχρονη εποχή μας.
Διαλογισμός... Συμφιλιωνόμαστε με το μυαλό
Υπάρχει μεγάλη παραπληροφόρηση εκεί έξω στη σύγχρονη εποχή μας… Με απλά λόγια, ο διαλογισμός σκέφτεται και περιεργάζεται πάνω σε ένα αντικείμενο ή θέμα. Το μυαλό μας μπορεί να είναι ο μεγαλύτερος φίλος μας ή ο χειρότερος εχθρός μας. Ακριβώς όπως τα φυσικά μας σώματα, οι μύες γίνονται ατροφικοί και αδύναμοι μετά από μια μακρά περίοδο μη χρήσης τους, το ίδιο πράγμα συμβαίνει όταν δεν χρησιμοποιούμε και εκπαιδεύουμε σωστά το μυαλό μας!!!!
Ο χρόνος και η προσπάθεια που πρέπει να καταβάλουμε στο διαλογισμό αξίζει τις προσπάθειές μας. Η ηρεμία, η καθαρή αντίληψη και η ξεκάθαρη σκέψη είναι μερικά από τα εκπληκτικά οφέλη μιας αφοσιωμένης πρακτικής διαλογισμού. Είμαστε πλάσματα της συνήθειας, οπότε η χρήση αυτού προς όφελός μας είναι μια υγιής επιλογή για την επίτευξη μιας πολύ σταθερής, ξεκάθαρης και ειρηνικής κατάστασης. Θα εξερευνήσουμε πολλές διαφορετικές τεχνικές στις αποδράσεις και τα εργαστήριά μας… Όλες προσαρμόσιμες στον χρόνο, τον τόπο και τις περιστάσεις μας.
Αναπνεύστε... Ο μυστικός δυνατός τρόπος μας για καταπληκτική υγεία κι ευεξία
Η αναπνοή μας, από τη στιγμή της γέννησης μας έως την αναχώρηση μας είναι το σημάδι ότι είμαστε “ζωντανοί”. Στον σημερινό σύγχρονο, ταραχώδη κόσμο η αναπνοή μας είναι συχνά ρηχή, δυσάρεστη και καθόλου ευνοϊκή για υγιείς, ευτυχισμένες, δραστήριες ζωές. Οι τεχνικές αναπνοής YOGA είναι ένας εκπληκτικά απλός τρόπος για να ανοίξουμε την πόρτα στο εσωτερικό μας δυναμικό ως πλήρως συνειδητά ανθρώπινα όντα. Θα εξερευνήσουμε τον κόσμο της βαθιάς συνείδησης, της yogic αναπνοής, ενεργοποιώντας το σώμα, το μυαλό και τη συνειδητοποίηση μας χρησιμοποιώντας αυτές τις αρχαίες, ασφαλείς μεθόδους yoga. Οι αρχαίοι Yogis και οι Yoginis γνώριζαν καλά αυτές τις μεθόδους για να επιτύχουν υγεία και μακροζωία…. Το δώρο της yoga στην ανθρωπότητα. Ασφαλείς, απλές ασκήσεις αναπνοής είναι ο τρόπος για μια υγιή, ευτυχισμένη ζωή.
Χαλάρωση... Η ευγενική τέχνη του να αφήνεσαι
Το να μάθουμε πώς να χαλαρώνουμε βαθιά το σώμα μας είναι ένα από τα κλειδιά για έναν πολύ υγιεινό τρόπο ζωής. Το ΝΑ ΑΦΗΝΟΜΑΣΤΕ είναι απαραίτητο για την ευημερία και την ευτυχισμένη ζωή μας. Μπορούμε να μάθουμε από τις αρχαίες μεθόδους Yogic αυτό το χρήσιμο και ευεργετικό εργαλείο στην πορεία μας προς την υγιή συνείδηση του νου και του σώματος. Οι Yogi περιγράφουν τεχνικές που σας επιτρέπουν να “απενεργοποιήσετε” το άγχος και το στρες και να επιτύχετε μια υπέροχη ισορροπία του σώματος και του νου. Μερικές φορές ονομάζεται YOGA NIDRA ή Yogic Sleep, είναι ένας τρόπος επίτευξης της εσωτερικής σας αρμονίας και γαλήνης. Στο σώμα αρέσει αυτή η απόλυτη ανάπαυση και το μυαλό μαθαίνει έναν νέο τρόπο χαλάρωσης και αίσθησης σε αρμονία με έναν ήρεμο και ήσυχο νέο τρόπο ύπαρξης στην καθημερινή μας ζωή. Η βαθιά χαλάρωση μας στο τέλος κάθε συνεδρίας Yoga είναι ένα πολύ-αναμενόμενο φινάλε στην πρακτική της Yoga.
